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秋季养胃之道 走好六步呵护你的胃

发表日期:2013-09-09 | 来源 :中国养生网 | 点击数: 次 收听:
 

  现在已经进入秋天,秋季的特点是由热转寒,阳消阴长。由于人体易受冷空气侵袭,胃也格外容易受凉,所以这个时候是胃病高发期,我们保健要特别注意呵护好胃!那么秋季养胃有什么妙招呢?今天小编给大家讲解,秋季养胃分六步走,走好这六步,全面呵护你的胃!

  天气变冷是诱发胃肠疾病高发的主要原因之一。天气转冷的同时,人体的黏膜血管也会根据热胀冷缩原理收缩,这样就造成供血的不足,让身体营养匮乏。再者,天气转冷时,是疾病复发的季节,因为人的生理也会根据气温影响发生变化,尤其是身体循环代谢差的人群,外受寒邪,邪犯于胃或过食生冷食物,很容易让经络受阻,造成恶性循环。所以在秋季要养好你的胃,别让胃“着凉”了!

  第一步 纠正不良的饮食习惯

  秋季时节,饮食上忌暴饮暴食,不宜多吃各种刺激性食物,过冷、过烫、过硬的食物亦不值得提倡。清淡饮食为佳!保持胃肠的冲和之气,就得常吃些素食淡饭,适当辅佐一些肉类肥甘食品。胃病患者的饮食应以温软淡素为宜,做到少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽,不吃生冷,并戒除烟、酒,以防刺激胃黏膜,促使溃疡恶化和复发。

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